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心理调节100招
2011/10/17
第1招：摆脱自我封闭的牢笼，与朋友们共享欢乐。
第2招：走出冷漠，笑对人生。
第3招：调节生活，摆脱紧张。
第4招：当压力过大时，要学会及时化解。
第5招：远离不良情绪，让阳光温暖心房。
第6招：情绪低落时，想方法激活自己的兴奋点。
第7招：情绪悲观时，换个角度看问题。
第8招：心情郁闷时，要学会开朗乐观。
第9招：当心烦意乱时，可以“换件衣服穿”。
第10招：面对消极心理暗示，要学会积极调整。
第11招：心情压抑时，把压抑释放出来。
第12招：当有自卑感时，给自己打打气。
第13招：当自高自大时，告诫自己应虚心一点。
第14招：战胜软弱，让自己变得强大起来。
第15招：当吹毛求疵时，退一步想一下。
第16招：当轻浮造作时，提高自己的修养。
第17招：当遇到挫折时，要勇敢来面对。
第18招：当想要抱怨时，先闭紧自己的嘴巴。
第19招：当想要发脾气时，先冷静一下。
第20招：冲动行事前，先想想后果。
第21招：心情玉门市，想办法把它“吃”掉。
第22招：当抑郁袭来时，走出去透透气。
第23招：当要愤怒时，先从一数到百。
第24招：当孤独时，打开自己的心扉。
第25招：当感到空虚时，想办法充实自己。
第26招：当嫉妒别人时，要学会超越自我。
第27招：当自私心理作祟时，提醒自己要大度一些。
第28招：消除吝啬心理，提高生活质量。
第29招：消除迷信心理，要真实的自己。
第30招：当“小心眼”时，把心放宽广一些。
第31招：面对“面子”问题，既要拿得起又要放得下。
第32招：不要总是追求完美，随缘一些更舒心。
第33招：当有傲慢心理时，告诫自己要谦虚一点。
第34招：不要总是懊悔，过去的就让它过去吧。
第35招：当觉得内疚时，想一想内疚有没有必要。
第36招：脱掉虚荣心的帽子，让自己变得诚恳一点。
第37招：当想跟别人对着干时，告诉自己要温顺一些。
第38招：当总是怀念过去时，要懂得释怀。
第39招：产生敌对心理时，自己要心平气和。
第40招：当烟瘾上来时，多想想吸烟的危害。
第41招：当酒瘾上来时，要控制住饮酒的欲望。、
第42招：当毒瘾上来时，想想那些惨痛的教训。
第43招：当很想上网时，问问自己上网要做什么。
第44招：焦虑时，告诉自己没什么好担心的。
第45招：出现信息焦虑时，要摆脱对信息的依赖性。
第46招：考试焦虑时，要及时调整自己的状态。
第47招：考试落榜时，要保持平和的心态。
第48招：强迫自己做事时，要注意力转移开。
第49招：当产生强迫空想时，要控制住自己的思想。
第50招：陷入疯狂工作状态时，要学会释放自己。
第51招：当讨厌工作时，要培养对工作的热情。
第52招：当出现逃避心理时，告诉自己不做逃兵。
第53招：当有攀比心理时，要懂得知足常乐。
第54招：当猜疑他人，要对自己及他人有信心。
第55招：摆脱犹犹豫豫的状态，果断地处理问题。
第56招：当想报复他人的时候，要为自己解开死结。
第57招：当陷入偏执时，要学会灵活变通。
第58招：疯狂购物不可怕，改变购物模式解决它。
第59招：有洁癖心理时，不妨来个“以脏治脏”。
第60招：当贪婪心起时，知足常乐是最好的解药。
第61招：总想懒惰一下时，告诫自己时不待我。
第62招：当邪念突生时，要及时用闪念来化解。
第63招：克服依赖心理，学会独立处事。
第64招：不要太依赖手机，要跟它保持适当的距离。
第65招：当想要拖延时，看看自己制定的时间表。
第66招：克服羞怯心理，大大方方地与人交往。
第67招：当怯场时，暗示自己我能行。
第68招：当恐惧袭来时，告诉自己我不怕。
第69招：克服恐高心理，让自己站的更高。
第70招：勇敢地与人交往，摆脱社交恐惧。
第71招：对自己的相貌不满意时，要关注自己的有点。
第72招：周末无聊的时候，不妨做一些有意义的事情。
第73招：克服乘车恐惧，顺顺当当的出行。
第74招：出现上班恐惧心理时，要缓解内心的焦虑和压力。
第75招：不要害怕相亲，做好准备给就能轻松面对。
第76招：克服婚姻恐惧心理，幸福地走向婚礼殿堂。
第77招：当怕黑时，给心中注入光明。
第78招：失眠时，给自己找个催眠的“药房”。
第79招：噩梦来时，把它从心里赶跑。
第80招：摆脱嗜睡症状，保持清醒的状态。
第81招：当想吃异物时，想想那是不是食物。
第82招：当不想吃东西时，想想那些吃不上饭的人。
第83招：暴饮暴食时，想想变成大胖子的痛苦。
第84招：当有自恋心理时，要学会关爱别人。
第85招：陷入单相思时，要用理智来控制自己的情绪。
第86招：陷入暗恋时，给自己找个“出口”。
第87招：陷入网恋时，要分清虚拟与真实。
第88招：失恋后，调节好心态最重要。
第89招：面临“七年之痒”，用理智来买过那道坎。
第90招：离婚后，要尽快找到新的生活状态。
第91招：当出现婚外恋时，一定要快刀斩乱麻。
第92招：出现退休综合症时，要及及时采取防治措施。
第93招：进入更年期时，要先做好身心准备。
第94招：失去亲人后，要同痛苦中走出来。
第95招：出于空巢期的老年人，要多给自己找点事情做。
第96招：当想要表演时，用理性克制一下。
第97招：摆脱分裂性人格，回归真实的自我。
第98招：克服回避心理，用于直面问题。
第99招：告别同性恋心理，恢复完美人生。
第100招：摆脱恋母情节，回到幸福生活中去。
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